Voedingsbegeleiding voor hardlopers
Stop met gokken met voeding rondom je trainingen
Praktische voedingsbegeleiding voor hardlopers die meer energie, beter herstel en minder twijfel willen rondom training en herstel.
Herken je dit?
Veel hardlopers trainen serieus, maar laten voeding nog te veel op gevoel lopen. Daardoor blijft er winst liggen in energie, herstel en structuur.
Je traint serieus
Maar gokt nog met voeding rondom je trainingen.
Je weet niet altijd wat
Hoeveel of wanneer je het beste kunt eten.
Je hebt soms weinig energie
Slecht herstel of twijfels over je aanpak.
Je wilt praktische begeleiding
Zonder strikte schema’s of onnodige regels.
Over mij
Persoonlijke voedingsbegeleiding voor hardlopers, praktisch en persoonlijk
Ik help hardlopers hun voeding beter af te stemmen op training, herstel en wedstrijden, met praktische begeleiding die past bij hun
doel en dagelijks leven.
Of je nu traint voor een 5 km, 10 km, halve marathon of marathon: de juiste voeding kan het verschil maken in energie, herstel en structuur. Mijn begeleiding is persoonlijk, praktisch en afgestemd op wat voor jou haalbaar is.
Kies de begeleiding die bij jou past
Persoonlijke voedingsbegeleiding voor recreatieve tot ambitieuze hardlopers die hun gezondheid en prestaties willen verbeteren.
Voedingcheck
Binnen 48 uur
Analyse van 3 dagen voeding en training
Feedback op maaltijdsamenstelling, timing en inname
Praktische actiepunten
PDF document met samenvatting
1-op-1 Begeleiding
Duur: 2 maanden
Uitgebreide intake
Analyse van je huidige eetpatroon
Gepersonaliseerd voedingsplan
1 voorbeeld week menu
3 vervolgafspraken
Wekelijkse check-ins
Ruimte voor vragen tussendoor
Focus op energie, herstel en structuur
1-op-1 Performance
Duur: 4 maanden
Uitgebreide intake
Analyse van het huidige eetpatroon
Gepersonaliseerd voedingsplan
6 vervolgafspraken
Tot 4 voorbeeld week menu’s
Wekelijkse check-ins
Ruimte voor vragen tussendoor
Supplementcheck
bloedwaardenanalyse
Zo werkt begeleiding
Praktische begeleiding die past bij jouw trainingen en doelen
Een praktische aanpak die bij jou past, zodat je stap voor stap meer structuur krijgt in je voeding rondom training, herstel en dagelijks leven.
Kennismaking
We bespreken jouw doelen, trainingsweek en waar je nu tegenaan loopt.
Persoonlijk advies
Je krijgt concrete adviezen die passen bij jouw trainingen, wedstrijden en dagelijks leven.
Analyse
Ik kijk naar je voeding, timing, gewoontes en wat voor jou praktisch haalbaar is.
Bijsturen
We evalueren wat werkt en sturen bij waar nodig, zodat je duurzaam progressie maakt.
+31644715450
info@kpdietetiek.nl